Boks sporunda ilk aldığınız eğitim sporcunun duruşudur. Gard ise boks sporunda dayanıklılığı ve dengeyi sağlayabilmeniz için alacağınız ilk derstir. Boks sporuna yeni başlayan bir bireyin solak yada sağak ise duruş pozisyonları ona göre belirlenmelidir. Boks sporunu başlayan birey eğer solak ise (ters gard pozisyonu) sağ ayağı önde olur sol ayağı ise arkada omuz genişliği hizasında olmalıdır. Ayakların duruş pozisyonundan sonra sıra ellerimizin nerede olacağına gelir. Baş parmağımız dört parmağımızın üzerine gelecek şekilde yumruğumuz sıkılır. Sağ el burun hizasında burundan bir karış uzakta görüşümüzü kapatmayacak şekilde göz hizamızda tutulurken sol el çeneye yapışık bir şekilde tutulur. Dirsekler kapalı bir şekilde, çene aşağıda, dizler hafif kırık ve vücut biraz öne çökük vaziyette durulur.Bu duruş ile hem rakibinize karşı savunma ve atak pozisyonunuzda bulunursunuz. Bu hareket sağak boksörler için tam tersidir. Müsabakada olan bir boksör gardını aldıktan sonra asla gözlerini rakibinden ayırmaz ve aşağı yada sağa sola bakmaz hedef sadece ( odak noktası) rakibi olur. Gardını alamayan bir boksör rakibine karşı açık verir ve beklemediği bir anda karaciğere alacağı bir aparkat ile nakavt olur. Boks sporunda denge çok önemlidir ve alacağınız eğitimlerde gard duruşu bir boksör için alacağı en önemli eğitimlerden birisidir.
Boksta Gard Pozisyonu
Sağ kolu güçlü olan bir boksör gard pozisyonu alırken; sol ayağı önde olur ve sağ ayağı ise arkada omuz genişliği hizasında açılır. Ayakların duruş pozisyonunda sonra baş parmak hariç diğer parmaklarınız avuç içine girecek şekilde baş parmağınız ise dört parmağınız üzerine gelecek şekilde sıkılır. Buda yumruğunuzu nasıl tutmamız gerektiğidir. Sol el burun hizasında burundan 1 karış mesafede göz hizasında tutulur. Sağ elimizde çenemize yapışık bir şekilde hedefimizin gözlerinin içine bakarak gard pozisyonunu alırız. Son olarak da dirsekleriniz vücuda yapışık bir şekilde olmalıdır rakibimize karşı açık vermemek alacağınız gard pozisyonuna bağlıdır.